A fortaleza escondida na fraqueza
Ser vulnerável pode ser seu superpoder na mudança
Você está prestes a entrar em uma reunião importante no trabalho com uma audiência bem diferente daquela que você interage diariamente para apresentar um projeto que passou meses desenvolvendo. O coração acelera, as mãos suam e uma série de "e se?" invadem sua mente. E se não gostarem? E se fizerem perguntas que você não sabe responder? E se não for o que elas esperam ver?
Esse é apenas um exemplo das inúmeras situações do nosso dia a dia nas quais nos vemos em uma posição de vulnerabilidade. Estamos expostos ao que irá acontecer sem ter controle algum sobre como o outro ou o ambiente no qual nos colocamos reagirá.
Isso pode ter acontecido contigo ao longo da sua história quando você:
mudou de escola;
começou um trabalho novo;
teve que se apresentar para uma grande plateia;
mudou de cidade e vizinhança;
deu um passo mais sério em um relacionamento;
e quando decidiu (ou se está decidindo agora) mudar de trabalho.
Mesmo sem perceber, todos nós passamos por momentos constantes onde nos sentimos expostos e inseguros. Apesar de sentir-se vulnerável não ser fácil, muito menos confortável, é um aspecto essencial para nosso desenvolvimento, principalmente quando queremos dar maiores ou diferentes passos em nossa jornada.
“A vulnerabilidade é o berço da inovação, criatividade e mudança.”
Brené Brown
Eu gosto de comparar o "estar vulnerável" à sensação de "estar nu" (se você não está acostumado com o nudismo, é claro 😉). É como se você se despisse de seus trajes (nesse caso a nossa casca protetora) para se mostrar de pele e carne para o outro. E isso tem duplo significado: o primeiro que você está aberto a uma conexão pura e sincera para receber o que vier e o segundo que você está aberto a "vestir" algo novo.
Photo by Velizar Ivanov on Unsplash
Mude sua ideia sobre vulnerabilidade
Um dos maiores ensinamentos propagados por Brené Brown, professora e pesquisadora do tema, é a importância de mudarmos a percepção que muitos de nós ainda carregamos da vulnerabilidade como uma fraqueza. Como ela mesmo diz: "vulnerabilidade é a maior medida de coragem".
Coragem de dar um passo maior; coragem de dizer sim primeiro; coragem de falar o que pensa; coragem de acreditar em algo que muitos duvidam…
Momentos vulneráveis são repletos de incertezas e acionam a todo tempo aquele famoso medo do fracasso. No entanto, são essas experiências que nos moldam e nos fortalecem. Quando entendemos isso, nos permitimos ser quem realmente somos e abrimos espaço para conexões genuínas e mudanças verdadeiras.
Quer descobrir quais oportunidades novas você tem eliminado da sua vida por conta do seu medo de estar vulnerável? Te convido a fazer um simples exercício.
✍🏼Preencha a frase abaixo:
Se eu não tivesse medo de me expor, eu…….
Coragem é exatamente o que você precisa para dar o próximo passo em busca do que deseja e iniciar sua transição.
Como melhor lidar com a vulnerabilidade?
Aqui estão algumas estratégias que eu usei ao longo da minha transição (e que menciono em mais detalhes no meu livro) para lidar com a vulnerabilidade na prática e que podem te ajudar:
Reconheça que estar vulnerável é parte do processo. E lembre-se que é uma parte passageira.
Seja gentil consigo mesmo ao se colocar nessas situações. É normal sentir medo e insegurança.
Compartilhe suas preocupações. Falar sobre o que está sentindo pode aliviar a pressão.
Volte ao momento presente toda vez que sua mente for para aquele lugar do “e se…”
Que tal testar uma dessas estratégias ainda essa semana? Qual situação atualmente pede de você mais vulnerabilidade?Deixa nos comentários abaixo qual das opções acima você escolhe usar e quem sabe você pode também inspirar mais gente a fazer o mesmo.
💥 Pílulas sobre o tema:
Já que a Brené Brown é referência no assunto, deixo hoje as dicas recheadas de conteúdos dela sobre o assunto nos mais variados formatos.
📕 Para você que ama leitura, super recomendo o livro "A Coragem de Ser Imperfeito", um dos mais inspiradores durante a minha transição. Ela te conduz a aceitar a sua vulnerabilidade e ousar ser quem você é:
🖥️ : Se quiser apenas sentir o gostinho do que ela diz, pode conferir o TED Talk "O Poder da Vulnerabilidade" que está entre os mais acessados da história. E se curtir, tem o documentário completo da Brené disponível na Netflix.
🔉 Agora, se você gosta do conteúdo dela e quer expandir mais sobre o tema, vale navegar em seu podcast "Unlocking Us", no qual ela explora o tema também com convidados interessantíssimos.
📌 Quer encontrar seu lugar de autenticidade, ousar ser quem você é e mudar sua história? Clique aqui para agendar um bate-papo comigo sobre o Programa de Transição de Vida & Trabalho.